Czas trwania szkolenia:
8 godzin lekcyjnych (jeden dzień szkolenia)

Cel szkolenia:
Szkolenie przeznaczone jest dla menedżerów i osób kierujących zespołami.  Celem szkolenia jest poznanie przyczyn i uwarunkowań sprzyjających powstawaniu zjawiska wypalenia zawodowego. Uczestnik pozna też metody i techniki pozwalające przeciwdziałać wypaleniu u siebie i u współpracowników.

Zdobyte umiejętności:
Uczestnik będzie potrafił rozpoznać objawy wskazujące na możliwość wypalenia zawodowego u siebie lub u współpracowników. Będzie potrafił zastosować właściwe techniki wspomagające radzenie sobie z tym zjawiskiem oraz prowadzić działania profilaktyczne zapewniające ochronę przed wypaleniem.

Program szkolenia:

1. Czym jest wypalenie  zawodowe?
2. Syndrom wypalenia a znużenie pracą.
3. Pracoholizm.
4. Objawy – rozpoznawanie i diagnozowanie wypalenia zawodowego.
5. Fazy procesu wypalenia.
6. Zewnętrzne i wewnętrzne czynniki sprzyjające wypaleniu.
7. Emocjonalne zaangażowanie indywidualna analiza.
8. Strategie skutecznego automotywowania.
9. Teoria „kija i marchewki” – stymulanty zewnętrzne.
10. Potrzeba uznania i samorealizacji.
11. Wsparcie otoczenia i zespołu współpracowników.
12. Planowanie zmian.
13. Objawy psychosomatyczne wypalenia zawodowego.
14. Znajdowanie najlepszego sposobu na relaks.
15. Relaksacja stopniowa Jacobsona.
16. Trening autogenny.
17. Dialog wewnętrzny.
18. Ćwiczenia z wizualizacją i dźwiękiem.
19. Zachowanie higieny psychicznej.